LANGSING PASCA MELAHIRKAN

Selama enam bulan setelah melahirkan banyak yang mengeluh mengapa berat badan susah turun. Yang anda harus lakukan adalah melakukan diet dengan pengawasan. Artinya diet yang anda lakukan tidak mengganggu kelancaran anda dalam menyusui.

Makan secara teratur, pilih makanan bergizi, bukan cemilan atau makan minum yang manis- manis apalagi bersoda. Kesalahan yang banyak dilakukan karena takut gemuk para ibu memilih tidak makan, namun masih suka ngemil atau sekedar minum softdrink. Hal ini justru menimbun kalori. Akan lebih baik jika makan teratur namun mengkonsumsi makanan kaya gizi dan sehat.

Jika memilih diet jangan lupa konsultasikan pada ahli gizi, atau ahli kesehatan. Banyak ibu yang menetapkan pola diet tanpa konsultasi. Diet dilakukan di saat masih menyusui, cara diet yang salah justru tidak membantu menurunkan berat badan. Hal ini merugikan, masa menyusui yang seharusnya dijalani dengan tenang dan nyaman, justru dijalani dengan stress. Akibat stress menyusui menjadi tidak nyaman, bukan saja pada anda, tetapi pada bayi anda juga. Tubuhpun menagkap signal ini, metabolisme menjadi terganggu dan akibatnya usaha diet anda sia- sia.

Diet yang baik pasca melahirkan bukan mengurangi kuantitas makan, namun harus memperhatikan kualitas makanan yang masuk. Makanan yang berkualitas sangat mempengaruhi produksi dan kualitas asi. Kesampingkan terlebih dahulu keinginan anda untuk segera langsing, jika itu mengorbankan bayi anda. Dengan merawat bayi anda sendiri selama 24 jam, secara otomotis membantu usaha anda menurunkan berat badan. Dan jangan lupa tetap berolahraga untuk menjaga kebugaran.