Paling banyak ditakuti wanita pasca melahirkan adalah perubahan bentuk fisik. Jangan kaget, setelah melahirkan payudara segera memproduksi kolostrum sebagai antibody bagi tubuh bayi. Setelah hormone- hormon tubuh mengalami penurunan pasca melahirkan, payudara akan memproduksi air susu. Pada hari ketiga adalah produksi terbanyak air susu ibu, namun kadang juga ada yang terjadi di hari ke empat atau kelima pasca melahirkan. Anda sangat tidak nyaman dengan payudara anda sendiri yang rasanya berat sekali. Para ibu juga banyak mengeluh payudaramya membengkak dan kerap terasa sakit. Ini adalah wajar terjadi.
Untuk mengurangi nyerinya bisa anda kompres dengan hangat, dan biarkan bayi mengisap payudara anda sesering mungkin. Payudara akan kembali nyaman jika anda sudah terbiasa menyusui bayi anda. Jika anda memilih memberikan susu dengan botol karena anda bekerja, maka payudara akan kembali terasa penuh dan sakit, kadang disertai demam . Usahakan tetap memberikan asi secara langsung pada bayi, jangan sampai anda harus kehilangan momen berharga. Payudara akan memproduksi air susu jika ada rangsangan yang berupa hisapan mulut bayi. Jika anda malas dan jarang menyusui bayi anda, secara otomatis produksi air susu akan berhenti.
Gunakan Bra yang baik dan cukup kuat menyangga payudara selama menyusui. Ini sangat membantu untuk menjaga bentuk dan kekencangan payudara. Perbanyak latihan untuk mengencangkan payudara dan otot – otot perut yang mengendur. Sit Up, Latihan panggul, Curl Up, Leg Slide , Latihan pinggang dan kaki, yang dilakukan sesegera mungkin akan sangat membantu usaha mengembalikan bentuk tubuh seperti semula.Jangan lupa lakukan kegel, untuk kembali mengencangkan otot- otot vagina anda
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar